KurSe 2025

Pilates TRaining mit Prinzipien der Spiraldynamik

Mittwoch-Abend Start:

18:15-19:30Uhr

Mehr Infos

Mittwochs 18.15-19.45 Uhr

8er Blockkurs 100€

Probestunde möglich

Einstieg möglich

begrenzte TNZ

Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept,

eine Gebrauchsanweisung für den Körper von Kopf bis Fuß.

Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung.

Pilates ist ein Mattenprogramm zur Kräftigung des Rumpfes und der aufrichtenden Muskulatur (vor allem der Tiefenmuskulatur - tiefliegende Rückenmuskeln, Beckenboden, Bauch und Rücken) für eine stabile und flexiblere Wirbelsäule.

Atmung, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Entspannung, Präzision und Kontrolle sind leitende Prinzipien des Trainings.

Lass deine Wirbelsäule im Stand geschmeidig und elastisch bewegen.

Komm zu dir und erde dich und tauche in alle Elemente ein.

Kräftige deine Aufrichtende Muskulatur und gleiche Dsybalancen im Körpersystem mit einer kleinschrittigen Methode im Flow entstandenen Technik aus.

Am Ende geibts dann Übungen am Boden zur Kräftiung, Dehnung und Entspannung.Glücksgefühle können ausgeschüttet werden und der Alltag und Stress einfach abgeschüttelt werden und du kommst im Hier und Jetzt und in deinem Körper an.

Frühlingsangebot: 5er Blockkurs für 60€

Start: 13.05.26

Termine: 13.05,20.05,7.07,16.07,23.07

Flexibles Training am Mo.vormittag

Frühlingskurs Kursstart Mo. den 20.04

Noch Einstieg möglich

8.30-9.45 Uhr im Lichtraum Miesbach

Beweglichkeit und Kräftigung vor allem Von Beckenboden und Körpermitte. Idealerweise ist der Kurs für Mamas geeignet aber auch für Nichtmamas eine gute Gelegenheit effektives Training und eine abwechslungsreiche Stunde zu erleben. Es erwartet dich eine angenehmer Gruppengröße und Entspannung am Ende der Kursstunde. Der Kursstart ist für Mo. den 20.01.25 geplant von 8.30-9.30 Uhr in MB.

Kurs findet ab 8 Anmeldungen statt und kann über die KK bezuschusst werden.

Bei Interesse gerne bei mir melden unter: 0160-4114010 oder [email protected]

Meditationen im Lichtraum und Chanten Mi. Abend 20.15 Uhr-21.30 Uhr bitte anmelden

Breathwalks und Meditation in der Natur an Wochenenden und im Freien.

An Kraftplätzen. Herbst 2026 nächster Termin

energydance Rücken akademy

ENERGY DANCE®

was ist das? ist bis heute die einzige rhythmisch-dynamische Sportart mit Musik, deren Präventionskonzept die Anerkennung der Gesetzlichen Krankenkassen erhalten hat.

kurzer Imagefilm für die Methode ansehen: https://www.youtube.com/watch?v=tdeKZOBC7Js

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